ぷるぷる気功で運気アップ？基本知識や効果とやり方を徹底解説！

「ぷるぷる気功を実践すると運気が上がる」という話を聞いたことはありませんか。

そもそも、ぷるぷる気功とは一体どのようなものなのでしょうか。

この気功法は、提唱者である張永祥老師によって広められ、認知科学者の苫米地博士もその仕組みを解説しています。

具体的なやり方や、ダイエットを含む様々な効果、そして実践中に起こりうる好転反応について、詳しく知りたい方も多いでしょう。

また、100日間続けると何が変わるのか、気功はどの年齢層に適していますか、気功は何に効くのですか、そして気功は何回くらいやればいいですか、といった数々の疑問が浮かぶかもしれません。

この記事では、これらの疑問に一つひとつ丁寧にお答えし、ぷるぷる気功がもたらす心身の変化と運気との関係性について、深く掘り下げていきます。

この記事のポイント

ぷるぷる気功とは？運気上昇への基本

①そもそもぷるぷる気功とは何か

ぷるぷる気功とは、体を優しく上下に振動させるだけの、非常にシンプルながら奥深い気功法です。

一見すると単なる健康体操のように思えるかもしれませんが、その本質は身体内部の乱れた状態に調和と秩序をもたらすための実践法とされています。

この気功法の原理を理解するために、よく用いられるのが「ペットボトルに入った爪楊枝」の比喩です。

バラバラの方向を向いたたくさんの爪楊枝が入ったペットボトルを振り続けると、やがて爪楊枝が綺麗に一方向を向いて整列します。

ぷるぷる気功は、これと同じように、継続的な振動によって私たちの身体の内部、細胞レベルの乱れを整えることを目指すのです。

ちなみに、このぷるぷる気功の正式名称は「震天動地（しんてんどうち）」と言います。

元々は特定の継承者にしか伝えられなかった秘伝の功法であり、その名が示す通り、天と地を震わせるほどのエネルギーの動きを内に秘めていると考えられています。

このシンプルな実践が、心身の健康を取り戻し、ひいては人生の流れそのものを好転させる可能性を秘めているのです。

②提唱者である張永祥老師について

ぷるぷる気功（震天動地）を世に広めたのは、「神の手を持つ気功師」または「神手張」として知られる、中国出身の伝説的な気功師、張永祥（ちょう えいしょう）老師です。

張老師は、代々皇帝の侍医を務めた家系に生まれ、門外不出とされてきた秘伝の功法を受け継ぎました。

一説には、この功法の存在を知るだけで命が狙われるほど、厳重に守られてきたと言われています。

しかし、張老師は日本に来日後、多くの難病治療に携わる中で、世の中の人々の健康と幸福を願い、この秘伝を一般に公開するという大きな決断を下しました。

彼の権威は、数々の治療実績によって裏付けられており、その卓越した技術と人々のために秘伝を公開した深い慈愛の心から、多くの人々から尊敬を集めています。

③初心者でも簡単な気功のやり方

ぷるぷる気功は、特別な道具や広いスペースを必要とせず、誰でも思い立ったその日から始めることができます。

ここでは、基本的なやり方をステップごとに解説します。

準備（調身）

まず、両足を肩幅くらいに開いて立ちます。

膝を軽く曲げ、肩の力を抜いて全身をリラックスさせることが大切です。

これから行う振動が、身体の隅々まで行き渡るようなイメージを持ちましょう。

手の構え（労宮）

次に、両手の親指で、手のひらのほぼ中央にあるツボ「労宮（ろうきゅう）」を軽く押さえます。

労宮はエネルギーの出入り口とも言われる重要なポイントで、ここを刺激することで気の流れが活性化されるとされています。

そのまま軽く拳を握り、腰の前に構えます。

振動の開始

膝のクッションを使い、身体を優しく上下に振動させ始めます。激しくジャンプするのではなく、かかとが床から離れない程度の穏やかな上下動を意識してください。

最初はゆっくりと始め、徐々に心地よいと感じるリズムとスピードに上げていきます。

目標は、足の裏から頭のてっぺんまで、全身の細胞一つひとつが微細に揺れている感覚を得ることです。

実践時間とバリエーション

推奨される実践時間は、朝晩それぞれ10分間とされていますが、初めは5分からでも問題ありません。慣れてきたら、振動を続けながら腕を頭の上に上げたり、横に伸ばしたりといったバリエーションを加えることも効果的です。

最も重要な結び（収功）

ぷるぷる気功において、最後に行う「収功（しゅうこう）」は極めて重要です。

振動をピタッと止め、静かに立ちます。そして、身体に残るジンジンとした感覚やエネルギーの流れ（余韻）を数分間味わいます。

最後に、養われたエネルギーを、おへその下にあるエネルギーセンター「丹田（たんでん）」に集めて蓄えるように意識します。

④実践で得られる身体への効果とは

 

ぷるぷる気功を実践することで、様々な身体的な効果が期待できると言われています。

これは、全身をリズミカルに振動させることにより、血行が促進され、細胞が活性化するためと考えられています。

まず、多くの方が最初に実感するのが血行促進の効果です。

実践後、手足の先が温かくなったり、ジンジンとしびれるような感覚を覚えたりすることがあります。

これは、滞っていた血流が改善され、末端まで血液が行き渡っている証拠です。

また、継続することで睡眠の質の向上も報告されています。

適度な振動運動が自律神経のバランスを整え、心身をリラックスさせることで、深い眠りにつきやすくなるのです。

実際に、「ぐっすり眠れるようになった」という声は少なくありません。

これらの効果は、ぷるぷる気功が単なる運動ではなく、身体の根本的な機能を内側から整えるための有効なアプローチであることを示唆しています。

⑤気になるダイエットへのアプローチ

ぷるぷる気功は、健康増進だけでなく、美容やダイエット効果があるとしても注目されています。

体を振動させるというシンプルな動きが、なぜ体重管理やスタイルの改善に繋がるのでしょうか。

その理由の一つとして、代謝の活性化が考えられます。

全身の細胞を振動させることで血行が良くなり、体温が上昇しやすくなります。

これにより、基礎代謝が向上し、脂肪が燃焼しやすい身体の状態に近づくことが期待できるのです。

体験談の中には、「食べ過ぎた日でも体重増加が抑制されたように感じた」という報告や、「ウエストが引き締まり、セルライトが減少した」といった具体的な変化を実感したという声もあります。

さらに興味深いのは、「痩せたいところは痩せ、ボリュームを出したいところにはボリュームが出る」といった、部位選択的な効果に関する記述も見られることです。

⑥知っておきたい好転反応というサイン

ぷるぷる気功を始めた後、一時的に倦怠感、眠気、筋肉痛、頭痛といった、体調が悪化したかのような症状が現れることがあります。

これは「好転反応」と呼ばれ、身体が治癒し、正常な状態に戻る過程で起こる肯定的なサインとされています。

なぜこのような反応が起こるかというと、血行が改善されるにつれて、体内に蓄積されていた毒素や老廃物が一気に血中に放出されるためです。

身体がデトックス（解毒）を始めている証拠であり、これらの症状は通常1日から3日程度で治まると言われています。

ただし、初心者が不安に感じやすいのが、「もみ返し」との違いです。

好転反応は治癒プロセスですが、もみ返しは不適切な刺激による筋肉の損傷です。

両者の違いを理解しておくことが重要です。

この表を参考に、ご自身の状態を正しく評価し、安心して実践を続けてください。

ぷるぷる気功の効果と運気を高める知識

①苫米地博士が解説する気功の仕組み

伝統的な気功の世界に、現代科学の視点から光を当てたのが、著名な認知科学者である苫米地英人博士です。

彼は、張永祥老師との協力関係を通じて、気功を単なる健康法ではなく、強力な「自己洗脳術」として再定義しました。

ここでの「洗脳」とは、ネガティブな意味合いではなく、望む結果を達成するために、自分自身の内なるプログラム（信念や思考パターン）を意識的に書き換えるための技術を指します。

苫米地博士の理論の核心は、「気とは、本質的にエネルギーに乗った情報である」という画期的な視点です。

苫米地博士は、ぷるぷる気功のような実践が「変性意識状態」という特殊な脳の状態を作り出すと説明します。

これは、潜在意識が新しい情報を受け入れやすくなる状態で、このときに「自分は成功している」「自分は健康である」といった望ましいゴールの情報を刷り込むことで、自己イメージを根本から変えることができるというわけです。

この科学的フレームワークは、気功の効果をより多くの人々にとって理解しやすく、信頼性の高いものにしました。

②気功はどの年齢層に適していますか？

この質問に対する答えは、明確に「はい、あらゆる年齢層に適しています」です。

ぷるぷる気功を含む気功全般は、その穏やかで衝撃の少ない性質から、子供から高齢者まで、幅広い世代の人々が安全に実践することができます。

特に、高齢者や身体的な制約を持つ人々にとっては、非常に有益な運動法となり得ます。

激しい動きを伴わないため、関節への負担が少なく、体力の消耗も穏やかです。

それでいて、血行を促進し、筋肉の硬直を和らげ、バランス感覚を養う効果が期待できるため、転倒予防や健康維持に大きく貢献します。

③気功は何に効くのですか？心身の変化

気功は、身体（調身）、呼吸（調息）、そして心（調心）の三つを整えることで、気の流れを改善し、人間が本来持っている自然治癒力を高めることを目的としています。

そのため、その効果は特定の症状だけでなく、心身の広範囲に及ぶとされています。

まず、精神的な健康面では、ストレス軽減効果が挙げられます。

ゆったりとした動きと深い呼吸は、交感神経の働きを鎮め、副交感神経を優位にすることで、神経系を落ち着かせ、不安を和らげ、深いリラクゼーションを促進します。

身体的な側面では、様々な慢性疾患の症状管理に役立つ可能性が指摘されています。

例えば、高血圧の管理や、高齢者のバランス感覚を向上させて転倒を予防する効果などが報告されています。

また、免疫システムを強化し、病気に対する抵抗力を高める働きも期待されています。

④気功は何回くらいやればいいですか？

気功を実践する最適な頻度は、個人の目的や現在の心身の状態によって大きく異なります。

一概に「週に何回」と決めるのではなく、ご自身のライフスタイルや目標に合わせて柔軟に考えることが大切です。

ここでは、目的別の頻度の目安をいくつかご紹介します。

集中的な治癒を目指す場合

特定の慢性的な不調の改善など、集中的な治癒を目的とする場合は、週に2〜3回から、可能であれば毎日の実践が推奨されます。

頻繁に行うことで、気の流れを継続的に整え、身体の変化を促しやすくなります。

健康維持や予防が目的の場合

現在の健康状態を維持し、病気を予防することが目的であれば、週に1〜2回程度の頻度でも効果的とされています。

無理なく生活の中に組み込み、長く続けることが重要です。月に1〜2回の実践でも、何もしないよりは遥かに良いでしょう。

一般的なウェルビーイングのため

日々のストレス解消や活力向上といった、一般的な心身の健康のためであれば、毎日数分間、あるいは週に数回30分程度の実践でも非常に有益です。

ぷるぷる気功であれば、朝晩10分ずつが推奨されていますが、まずは5分から始めてみるなど、ご自身が心地よいと感じるペースを見つけることが、継続の鍵となります。

⑤100日続けて拓くぷるぷる気功と運気

「100日」という期間は、多くの分野で習慣を定着させ、重要な変化を生み出すための節目とされています。

ぷるぷる気功においても、この100日間という一貫した実践が、一時的な感覚から持続的な変化、そして「運気」の好転へと繋がる重要な鍵となります。

では、なぜ身体を揺らすという行為が運気にまで影響を与えるのでしょうか。

これには、伝統的な視点と科学的な視点の両方から説明が可能です。

脳には、現実を内部表現と一致させようとする「ホメオスタシス（恒常性）」という機能があります。

内部表現が「自分は運が良い」に書き換わると、脳は無意識のうちに運が良い現実を作り出すための思考や行動、知覚を選択し始めます。

これが、「努力なしに」「自動的に」夢が叶うように感じられる状態、つまり「運気が上がった」状態の科学的なメカニズムです。

このモデルは、運気を神秘的なものではなく、育むべき能動的で内的な状態として再定義します。

100日間ぷるぷる気功を続けることは、自身の運命を自らの手で調律するための、実践的なテクノロジーなのです。

⑥まとめ：ぷるぷる気功で運気アップ

記事のポイントをまとめます。

最後までお読み頂きありがとうございます♪